孕妇吃什么粥比较好？

许多孕妇喜欢喝粥，粥不仅营养丰富，而且香甜可口。尤其是如果你胃口不好，吃粥也很好。由于粥煮时间长，原料中的各种营养成分能够充分分离出来，粥易于消化吸收，使准妈妈能够充分吸收食物中的营养成分。那么，什么粥适合孕妇呢？第一个婴儿为怀孕的母亲制作了少量推荐的模型。

1、山药芝麻粥

原料:冰淇淋120克，鲜奶200克，黑芝麻120克，山药15克，玫瑰糖6克，大米60克。

练习:

(1)新鲜干净的米饭，浸泡一小时，沥干水分。

(2)将山药切成块，与黑芝麻一起放入搅拌机中，加入鲜奶和水，搅拌并留下汁液。

(3)向锅中加入冰糖和水，糖融化后加入糖浆，然后加入玫瑰糖，煮至熟透。

功效:益脾润肠，滋阴补肾。如果在怀孕早期服用，它还有防止流产的作用。

2、乌鸡糯米葱白粥

原料:糯米、葱、黑鸡腿、盐适量。

练习:将鸡腿洗净，切成小块，再用滚烫的水洗净，沥干水分，加水烧开，然后将糯米放入锅中，用小火煮。把葱切成丝备用。当粥煮到浓稠时，加入盐和葱。(孕妇为防流产必须吃的7种最佳食品)

功效:具有防流产止痛、益气养血的功效。

3、山药蛋黄粥

原料:3个煮蛋黄和30克生山药。

练习:将山药洗净，切成小块，磨成粉末，然后用凉开水将山药粉末混合成浆，将山药浆放入锅中，用小火煮，在此期间用筷子不断扭动和搅拌，在山药浆煮沸2-3次后加入蛋黄，煮至山药浆和蛋黄完全煮熟。

功效:具有固肠止泻、健脾和中的功效。适用于妊娠中期乏力、乏力、慢性腹泻、脾气暴躁等症状。

4、莲子红豆莲藕粥

原料:糯米20克，莲子20克，红豆40克，莲藕90克，果糖适量。

练习:

(1)清洗莲藕并切片；

(2)干净的圆糯米、莲子、红豆等。然后将莲藕片放入锅中；

(3)用小火煮沸2小时，然后加入适量的果糖。

功效:具有补铁的功效，能有效预防孕妇贫血。但是，湿热痢疾和孕妇便秘不宜食用。

温馨提示:如果孕妇胃口不好，她不妨让家人煮些粥，并添加更多营养成分。烹饪时间长了，容易消化吸收，有助于孕妇补充营养和水分。你也可以阅读“怀孕期间喂养的十大误区”来了解更多关于孕妇的食谱。第一婴儿护理网络希望帮助孕妇和胎儿的健康。