孕妇应少吃或不吃的7种家常用调味料

有些女人在怀孕前总是喜欢某种味道。怀孕后，虽然味道变了，但他们仍然喜欢吃有某种味道的食物，即使他们吃得不够。事实上，有时这些味道并不是食物本身的味道，而是由于添加了一些调味品而引起的。怀孕期间的饮食应该清淡，味道不应该太重。一些美味的调料经常会给孕妇带来伤害。第一宝贝边肖认为以下10种香料不适合孕妇。

1、过多的盐

怀孕期间过量摄入盐可能导致孕妇后期水肿。一般来说，脚踝和小腿皮肤紧而亮，用手按压时会出现抑郁，长时间站立和中午不午睡时会更严重。这是因为孕妇的内分泌变化导致水分滞留。同时，增大的子宫压迫下肢静脉，阻碍血液回流，导致下肢水肿。

2、花椒、八角、桂皮、五香粉

以上四种调料都是辣味调料。由于这些调味料容易消耗肠道水和减少肠道分泌物，导致肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃这些调味料。

3、酱油

酱油含有18%的盐，孕妇在计算盐摄入量时应考虑酱油。同时，酱油含有防腐剂和色素，应该尽可能少吃。

4、味精

联合国食品及世界卫生组织第九届食品添加剂管理委员会决定取消成人每天食用6-7.5克味精，但婴儿食品仍应慎用。味精可以使食物美味，并含有一定的营养，这还没有被证明产生毒素，所以孕妇不必禁用味精，只要他们吃了适量。

5、辣椒

胡椒是一种富含营养的蔬菜，尤其含有大量的维生素。适量食用辣椒有利于人们全面营养的摄入。但是辣椒可以刺激肠胃，引起便秘，加快血液流动等。虽然不是绝对禁止孕妇吃辣椒，但应该是适当的，如果是前置胎盘，应该绝对禁止。

6、紫苏

富含矿物质、维生素、蛋白质和其他营养物质，可以缓解头痛和流感症状。它有发汗和退烧的作用。美食家使用芳香物质如紫苏醛来改善味道。制作海鲜产品时，它有助于去除鱼腥味，缓解许多害怕鱼腥味的孕妇的不适。

7、姜

生姜有刺激性，容易引起肠道不适，但适量生姜可缓解早孕呕吐。因此，建议家庭成员烹饪时使用少量生姜调味。

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