怀孕初期适合孕妇的6种食物：豆腐、酸奶等

对于刚怀孕的女性来说，最重要的是补充各种营养，最好是通过改善饮食来摄取营养。但是，在妊娠早期，由于各种早期妊娠反应，会出现妊娠呕吐症状，因为许多孕妇没有特别好的食欲，甚至不想吃东西。那么，什么食物对怀孕早期的孕妇有好处呢？这里，第一婴儿编辑推荐6种适合早孕妇女的食物。

1、豆腐

豆腐含有大量早孕所需的营养和蛋白质。一般来说，几乎所有的豆制品都含有高质量的蛋白质。孕妇在怀孕早期容易呕吐。可以适当吃冷豆腐来缓解症状。超市出售的制作成精细面粉的豆腐也有助于激发孕妇的食欲。

2、酸奶

酸奶含有大量怀孕期间需要的钙。强烈的酸味也能使呕吐的孕妇更容易接受，其中含有的乳酸菌也能解决许多孕妇在怀孕期间便秘的问题。

3、秋葵

在怀孕期间，尤其是在怀孕早期，应特别注意叶酸的摄入，叶酸广泛存在于多叶蔬菜和绿色蔬菜中，而黄秋葵又粘又软，因此它适合于怀孕早期没有食欲的孕妇。

4、柚子

柚子富含叶酸。同时，葡萄柚属于柑橘，它的清爽和甜味也让许多孕妇喜欢葡萄柚，制作葡萄柚汁或葡萄柚沙拉是一个不错的选择。

5、梅脯（话梅）

李子富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡。当孕妇呕吐严重，不能吃任何东西时，可以适当使用话梅来改善食欲，补充各种营养。平时出门也很容易随身携带，偶尔吃一个也不错。

6、土豆

土豆含有的蛋白质和维生素B1是苹果的10倍，微量元素比香蕉和橘子等水果高得多。马铃薯具有调理肠胃、强身健体、补肾健脾、益气等功能。土豆富含维生素B6，有止呕吐的作用。如果你多吃土豆，你可以帮助孕妇减轻油腻和呕吐的症状。同时，土豆也是预防和治疗妊娠高血压的保健食品。

以上6种食物适合早孕妇女。虽然有许多食物对怀孕早期的孕妇来说难以下咽，但是她们不应该在这个时候停止进食。毕竟，补充营养是第一件事。建议孕妇选择一些能使她们食欲更好、易于吞咽的食物，以补充怀孕早期的营养。